■日曜朝の12ケ月の養生気功と24式太極拳🌿
2026年7月12日スタート！ 後期の募集いたします。
季節の養生気功や、太極拳を基本から学んでいただけます。２４式太極拳は1年を通して完成します。ご遠方の方やお仕事などで決まった時間に通えない方は是非オンラインで学んでください。
気功や太極拳を日常的に行うことで気の流れがよくなります。心身の健康の為に気功や太極拳の時間を日常に取り入れてみてください。初めての方大歓迎です。気楽にご参加くださいませ。2週間アーカイブ付・対面レッスン付
■2026年後期のスケジュール
6ケ月 (計12回） 6ケ月毎更新
基本第２・４日曜日8：00～9：00 zoom レッスン
半年に1回京都・東京にて対面レッスン付
主に気功初級～中級の内容と太極拳No.13～No.24
2026年 7月12日スタート！
7月12日・26日
8月９日・16日(8月は第２・３となります）
9月13日・27日
10月4日・25日(10月は第１・４となります）
11月8日・22日
12月13日・27日
対面レッスン日
2026年 10月18日(日）10:00 〜12:00
京都御苑にて
2026年 10月11日(日）10:00〜12:00
今回は横浜の山下公園にて
■参加費
①前期 21,000円 / 6ケ月/ 12回
②前期＋後期 1年分 4０,000円 / 12ケ月/ 24回
①か②をお選びください。
郵便振込・Paypay銀行
●対面レッスンにて日頃の練習確認をします。
自由参加・参加費無料
●ZOOM使用 カメラオンでの参加おすすめ
カメラオフでの参加もOKです。
同居のご家族の方の参加もOKです。
（ご家族の方の参加費は不要です）
■気功内容 （以下の中から選びます）
○八段錦
古典の動功五臓六腑の気の流れを良くしま
す。毎日の気功に是非取り入れて頂きたい
功法です。
○吐納法
「吐」身体に溜まった邪気を外へ出し
「納」新鮮な気をのみこみ、
身体のすみずみまで取り入れる
○双龍吊尾
左右のバランスを意識し、
平衡感覚を養い、
身体のバランスを調整します。
足腰が強くなり、手の三陰経に気を流し
ます。
○過力
外気を体内に引き入れるように練習
経絡にしたがって指先まで気を通し
詰まったところに気を通します。
丹田の気を思い通りに自由に流すことの
練習
○磨腰
腰を中心に動かして、動作、呼吸、イメ
ージを合わせて内臓に刺激を与えます。
気発丹田の時に、内臓に強い刺激を与え
る効果があります。長期的に磨腰を行う
ことで、腰が強くなると同時に平衡感覚
も良くなり、体内に潜在する力を感じて
くるようなります。
■太極拳内容
〇24式太極拳
24の型を1回１つづつ紹介します。
一緒に真似てみてください
2週間アーカイブを残しますので日曜の朝に参加できなくても安心です。本格的に気功をやりたい方は週２～３回以上繰り返して練習してください。