■日曜朝の12ケ月の養生気功と24式太極拳🌿
2026年7月12日スタート！ 後期の募集は終了しました。
季節の養生気功や、太極拳を基本から学んでいただけます。２４式太極拳は1年を通して完成します。気功や太極拳を日常的に行うことで気の流れがよくなり、心身の健康に役立ちます。気功や太極拳の時間を日常に取り入れてみてください。初めての方大歓迎です。気楽にご参加くださいませ。2週間アーカイブ付・半年に1回対面レッスン付
■2026年後期のスケジュール
6ケ月 (計12回） 6ケ月毎更新
基本第２・４日曜日8：00～9：00 zoom レッスン
半年に1回京都・東京にて対面レッスン付
主に気功初級～中級の内容と太極拳No.13～No.24
2026年 7月12日スタート！
7月12日・26日
8月９日・16日(8月は第２・３となります）
9月13日・27日
10月4日・25日(10月は第１・４となります）
11月8日・22日
12月13日・27日
対面レッスン日
2026年 10月18日(日）10:00 〜12:00
京都御苑にて
2026年 10月11日(日）10:00〜12:00
今回は横浜の山下公園にて
■参加費
①前期 21,000円 / 6ケ月/ 12回
②前期＋後期 1年分 4０,000円 / 12ケ月/ 24回
①か②をお選びください。
郵便振込・Paypay銀行
●対面レッスンにて日頃の練習確認をします。
自由参加・参加費無料
●ZOOM使用 カメラオンでの参加おすすめ
カメラオフでの参加もOKです。
同居のご家族の方の参加もOKです。
（ご家族の方の参加費は不要です）
■気功内容 （以下の中から選びます）
○八段錦
古典の動功五臓六腑の気の流れを良くしま
す。毎日の気功に是非取り入れて頂きたい
功法です。
○吐納法
「吐」身体に溜まった邪気を外へ出し
「納」新鮮な気をのみこみ、
身体のすみずみまで取り入れる
○双龍吊尾
左右のバランスを意識し、
平衡感覚を養い、
身体のバランスを調整します。
足腰が強くなり、手の三陰経に気を流し
ます。
○過力
外気を体内に引き入れるように練習
経絡にしたがって指先まで気を通し
詰まったところに気を通します。
丹田の気を思い通りに自由に流すことの
練習
○磨腰
腰を中心に動かして、動作、呼吸、イメ
ージを合わせて内臓に刺激を与えます。
気発丹田の時に、内臓に強い刺激を与え
る効果があります。長期的に磨腰を行う
ことで、腰が強くなると同時に平衡感覚
も良くなり、体内に潜在する力を感じて
くるようなります。
■太極拳内容
〇24式太極拳
24の型を1回１つづつ紹介します。
一緒に真似てみてください
2週間アーカイブを残しますので日曜の朝に参加できなくても安心です。本格的に気功をやりたい方は週２～３回以上繰り返して練習してください。